ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年9月〜

8月もお盆を過ぎ、夏の終わりを迎える時期となりました。8月の東京出張の間にはクライミングの世界選手権を観戦してきました。自分がロルフィングのセッションを定期的に行っている選手たちが参加しており、見事東京オリンピックの代表内定を決める好成績を出し、スポーツの素晴らしさを改めて感じた滞在でした。また、お盆休みもいただき箱根を訪れ、つかの間の休息を楽しみました。

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年8月〜

7月になりましたね。神戸は6月最終末に梅雨入りしましたが、東京は6月から続いている雨模様が今も断続的にあるようで、蒸し暑い季節となっていることだと思います。こういった湿気は身体に不快感を大きく与え、また体力を気づかぬ内に消耗している事が多いです。なので、①喉が渇いたと思ったらこまめに水分補給をすること、②疲れたと感じたら無理をせずに短時間でも休むこと、③そして食事による栄養補給をしっかりと意識すること、これらがこの時期にこそ改めて大事になります。ちなみに、尿の色が黄色に近くなっていると体内の水分量が足りなくなっている証拠なので、日頃チェックできる良い指標になるかと思います。

 

夏に体調を崩したり夏バテを経験する方の多くのケースは、その夏の前の季節の過ごし方を間違えていることが多いそうです。春の終わりや梅雨時期からずっと冷房環境下で座りっぱなしでいたり、夜更かしや過度な飲酒をしていたりすると、その負担が夏の暑い時期に不調となって現れてくるのだそうです。

 

そうならないために、休みの日でも昼過ぎまで寝ているようにはせず、常に11時〜12時頃には就寝し、6〜8時間の睡眠を心がけましょう。また、暑くても日々少しはお日様の下で歩いたり、冷房環境以外にも自分の身体を置くようにしましょう。そうすると、次第に暑さや湿気にも慣れてきて、体調の大崩れを起こしにくくなります。冷房を活用しながらも、夏の陽気や暑さにもしっかり馴染んでおく、ということが大切です。

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年6月〜

6月になり、ようやく雨の季節になってきたようです。最高気温が25〜30度ほどなので幾分過ごしやすいですが、これからますます湿度が高まってくると寝苦しくなったり体温調節がしにくくなったり、と身体の働きに影響が出やすくなっています。暑くなったら汗をかきますが、それだけ水分が身体から出ていますので、水分補給をこまめに、そして喉が乾く前にしてあげてください。

 

また、この時期は熱中症の危険性が高い時期でもあります。真夏に注意されるイメージのある熱中症ですが、熱や暑さに身体が慣れていない初夏のこの5、6月の時期も、熱中症の危険性がとても高くなります。前日より急に気温が高くなったひや、梅雨の合間にくる晴れの日に急に暑くなって、その温度変化に身体がついていかず、熱中症になるケースもたくさん聞きます。水分補給や適切な栄養補給がまず第一ですが、こまめな休憩、そして気温が高いと予想されるときは無理な運動や外出を控え、冷房や扇風機などの冷感器具を積極的に活用してください。

 

そういった暑さに身体は自然と対応してくれていますが、知らず知らずのうちに身体が疲れてしまっていることはとてもよくあります。そういった疲れやだるさ、不調などはなるべく持ち越さずに、適宜解消して心地よい毎日を送りましょう。そのためにセッションを活用して頂くのは大歓迎ですので、いつでもお問い合わせください。

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年5月(2回目)〜

5月になりまして、時代が令和になりました。世の中がこれほどに明るく、未来に希望を持てるような肌感覚になっているのは本当に久しぶりな感じがします。世間もゴールデンウィーク後半戦となり、お天気も最高に気持ちのいいものになってきました。

 

自分は神戸の自然が溢れる公園でおこなれている、アースデイ神戸2019にてワークショップのお手伝いをしてきました。と言っても身体関係のものではなく、ブラジルの植物のタネを使ったブレスレット作りを子供さんやご来場いただいた方々にしていただく催しです。2時間で40名以上のお子さん、親御さんにご参加いただき、とても微笑ましい時間を過ごさせていただきました。

 

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年5月〜

4月に入り、ようやく暖かくなってまいりました。桜もようやく満開になり、お花見日和な日が増えてきましたね。とはいえ、まだまだ日によって寒暖の差が多いので、自律神経の乱れによってからだが疲れてしまう方もいらっしゃるかと思います。適度に休んだり多目に水分補給をしたり、またはセッションを活用していただくなど、ご自身なりのリラックス方法を実践してみてくださいね。単発のセッションでもからだは結構スッキリしていけると思いますので、いつでもご相談ください。

 

さて、次回の東京出張の日程が決まりましたのでお知らせいたします。有難いことに、4月の東京出張を終えた時点で多くの方々に次回の予約を入れていただいているので、すでに半分近くの枠が埋まってしまっています。また、5月末までが現行料金でのセッション提供になりますので、次回の東京出張が残りわずかな機会になるかと思います。からだを見直したい方、痛みや違和感をどうにかしたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね。下記の日程よりご希望日程をメールにてご連絡いただければと思います。ご予約お待ちしております。

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年4月〜

いよいよ3月になり、日中は暖かい日々が増えてきましたね。先週は雨が多く、久しぶりに傘を持って出かけた日々になりましたが、この寒暖の差はちょっとこたえますね。今年は例年になく暖かい冬となりましたが、冷え込む日はやはり寒いですし、急に暖かい日もあったりで、体温調節が難しい時期になってきますね。脱ぎ着しやすい服装で出かけたり天気予報で気温をこまめにチェックしたり、と事前にできる準備を普段からぜひしてみてくださいね。

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ロルフィング東京出張の日程案内〜2019年3月〜

来月3月頭に東京出張を行います。2016年3月に神戸に拠点を移してから約3年近く、1ヶ月に1度の頻度で続けてきまして、お陰様で多くの方々にセッションをすることができています。当初よりロルフィングのセッションを提供しているのですが、最近はそこにソースポイントセラピーとIMACを取り入れた、全く新しい感覚のセッションを提供できている自負があります。身体が疲れている、ちょっと痛みを我慢しながら生活している、といった方はセッションを少し検討されてみてください。

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9月に東京出張します

こんにちは。まだまだ日中は残暑ですが

朝夕はとっても過ごしやすく、散歩するにはもってこいの時期になってきました。

先日も神戸のメリケンパークで行われていたベルギービールウィークエンドなる

イベントに参加してきて、海風と開けた空を感じながら青空と夕焼けの下で

のんびりした時間を過ごしてきました。

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