自分でからだの変化に気づくこと【体験談】

先日、体験セッションにお越しになった
男性のクライアントさんから頂いたメールをご紹介します。

今日体験を受けたT・Yです。
家に帰ってからもいろいろ体の変化を発見出来ました!
長座の姿勢で腰が立ってたり、
右足の指まで地面に密着する感じだったり
今迄にない体の感覚です!
次回伺うとき話せば良いのですが、
すごい嬉しくて報告しちゃいました笑

元々格闘技をされていたり、ヨガやピラティスといった
からだに関することにもとてもご興味を持たれていた
クライアントさんなんですが、腰や首(頚)に対しての
違和感を持たれていたようです。
そういったことがあったり、また実際にロルフィングで
どういったことができるのだろうか?と思われていたり、
ということで受けにきて下さいました。
体験セッションでは時間が限られていることもあり
10シリーズほど全身への影響が生まれることは少ないのですが、
自分のからだが少なからず変化する、もしくは改善していく可能性がある、
ということを感じてもらえたようです。
まずはそうして自分のからだのことを感じられたり理解できる、
そういったことがあって初めてからだは改善していく、そう思っています。
これから10シリーズも受けて頂けることになり、
今後どのように自分のからだの変化や状態を
楽しんでもらえるのか、僕としてもとても楽しみです。
【ロルフィング®DAY~日本ロルフィング協会主催イベント~】
10月26日(土)11:00~19:00@代々木八幡(東京)
$東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
詳細・申込はこちらから
http://rolfing.or.jp/index.shtml
Facebookページでも詳細を更新しています
https://www.facebook.com/rolfingworkshop

ロルフィング®の体験談

こちらではロルフィングを受けたみなさまの感想を紹介しています。
同じようなセッションでも、受け取り方が人それぞれ違っていたり、
その一方で共通して似ているところもあったり、
と非常に興味深いご意見を頂いています。
・男性 N・H様(写真あり)NEW!!
「からだのゆがみ(アライメント)が 変化していく感覚がありました」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11518148912.html
・女性 U・M様 NEW!!
「重力を感じない感覚で、自分の足で歩いていないような感じでした」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11540341347.html
・女性 K・M様 NEW!!
「ボディカウンセリング…のような、
 対話であったことに新鮮な発見がありました」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11531609370.html
・女性 K・Y様 NEW!!
「身体の深くに息が入る感じがした」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11534290764.html
・男性 N・T様 NEW!!
「肩が凝る感じがしない」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11544101844.html
・男性 Y・K様 NEW!!
「まっすぐ歩けるようになった。背骨が伸びた。」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11541656176.html
・男性 S・K様 NEW!!
「声」と「身体の感覚」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11530382534.html
・女性 I・A様(写真あり)
「イメージでは関節にオイルを塗った感じです」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11504366791.html
・男性 T・K様
「身体の感覚が今まで感じたことのない感覚」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11517591676.html
・男性 O・A様
「力を入れていないのに姿勢が良くなったようなイメージ」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11517618571.html
・女性 S・M様
「自然とすっとお腹が伸びた感じです」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11517750837.html
・男性 I・F様
「『考えるな、感じるんだ!』」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11512541207.html
・男性 O・Y様 
「10回を通してより自然に自由に動くようになった」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11502755085.html
・女性 M・C様
「ほかの治療に比べて体に負担が少ないことがとてもいいと思いました」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11472634037.html

・男性 B・D様
「呼吸のしやすさが特に印象に残りました」
​​​http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11474012298.html​
・女性 F・Y様
「ロルファーと一緒に体に対して
 どんどん新たな気づきを増やせていける施術なんだなぁと思った」
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11476703682.html

・女性 I・J様
「『巡る』感じがしたり、腕など身体の一部が
 
 重くなったり軽くなったり不思議な体験でした」
​http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11482911425.html
・女性 S・K様
「​いつもより胸を張った良い姿勢が自然ととれていて、
 呼吸も深くできて、なんだか少しだけ楽しくなってしまいました」​​
http://ameblo.jp/akiitoh0120/entry-11486638573.html​

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは
 ⑵10シリーズの利点
C:体験談(現ページ)
D:メニュー
E:お問合せ

10シリーズとは

【10シリーズ】
ロルフィング®を考えたIda. P. Rolf(アイダ・ロルフ)は、
ロルフィングを効率よくしていくために
10回で構成される10シリーズ(テンシリーズ)
基本ガイドラインとして生み出しました。
$東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
 ロルフィング®の創始者
 Ida. P. Rolf(アイダ・ロルフ)
1回の施術(セッションと呼びます)で
からだの組織が整えられて負担が少なくなっても、
からだに潜んでいる「癖」に沿って動かすとまた負担がかかり、
根本的な不調の改善ははかれません。
ロルフィングでは、1~2週間に1回の頻度で
10回のセッション
を行う10シリーズを基本として
からだに一番負担の掛からない状態が当たり前になるように
「癖」を書き換えていきます。
10シリーズは、
「心地よくからだを動かせるようになる仕組み作り」
そんな風に考えていただけたらと思います。
【10シリーズの内容】
【表層セッション】
東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
セッション1(赤の範囲)

呼吸を快適にしていきます。
日常的に欠かせない、呼吸という活動をより快適にできるように、
胸、肩、横隔膜、首周りを中心にアプローチしていきます。

セッション2(青の範囲)
足の安定性を作ります。
地面に直接接している足裏や下腿にアプローチして、
安定した下半身作りの第一歩としていきます。

セッション3(黄の範囲)
身体の前後のバランスを作ります。
身体の側部ラインにアプローチし、
​前後のバランスを整えて表層のセッションを締めていきます。
【深層セッション】
東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
セッション4(赤の範囲)
足の安定性を強化します。
足の内側にアプローチすることで内転筋を解放し、
足と骨盤をそれぞれ独立して動かせるようにしていきます。

セッション5(青の範囲)
下半身の安定性を上半身へつなげます。
お腹周りや上半身の内部のスペースを開いてあげることで
下半身からの上半身への連動をしやすくします。

セッション6(黄の範囲)
身体のうしろ側をアプローチします。
骨盤(仙骨)、脊柱を中心に後面からの身体のサポートを形成します。

セッション7(緑の範囲)
身体全体を通じての頭部の安定性を作ります。
腹部、胸部、背面と下半身から作ってきた安定性を
頭部まで行き届かせます。
【統合セッション】
東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
セッション8(赤の範囲)
上半身 or 下半身をまとめていきます。
今までのセッションを通じてまとめてきた身体を、
上半身、 もしくは下半身全体に分けてアプローチしていきます。

セッション9(青の範囲)
上半身 or 下半身をまとめていきます。 第8セッションで選択しなかった側の部位にアプローチしていきます。

セッション10(黄の範囲)
全身を統合(まとめ)していきます。
それぞれのセッションでアプローチしてきた関節、
筋肉や筋膜などの組織が一緒に動くようにまとめあげていきます。

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは(現ページ)
 ⑵10シリーズの利点
C:体験談
D:メニュー
E:お問合せ

初めての方へ

当ブログへお越しになり誠にありがとうございます。
こちらではアメリカ生まれのボディワーク、ロルフィング®を通じて
みなさまのからだの痛みや不調を軽減し、
より快適でラクな生活ができるように
なることを目指しています。
からだがつらいと、日々の生活は苦しいかもしれません。
痛みがあると、気分も何となく暗くなるかもしれません。
そんなに不便はないけれど、何となくからだがすっきりしないこともあるかもしれません。
Relief Space(リリーフスペース)のロルフィングでは、からだに関わっていく中で
からだに潜んでいる癖や習慣を少しずつ改善したり、
『手』の力によって癒されるからだのプロセスを
楽しんでもらったりすることによって、
自分のからだを見つめ直していきます。

せっかくのご縁でこちらのブログにお越し頂いたみなさまにとって
素敵なお時間になることを心からお祈り致します。
どうぞ最後までお付き合いください。
公認ロルファー™
伊藤 彰典

メニュー・料金案内

①10シリーズ(全10回)
ロルフィングを受けたことがない方へのおススメです。
ロルフィングのガイドライン、10シリーズに沿って身体を整えていきます。
症状の改善を目指しながら、からだを一から見直し
ベースを作っていくプランになっています。
実際のセッションの流れ、料金はこちらからご覧下さい
②メンテナンスセッション 
10シリーズが終わった方には3~5回のシリーズによるセッションを、
10回定期的に通うことが難しい方や単発のセッションをご希望の方には
一回完結のセッションをしていきます。
実際のセッションの流れ、料金はこちらからご覧下さい
③出張セッション 
東京都内全域、神奈川県内においての出張セッションを承っています。
詳しい内容に関してはこちらのページをご覧下さい
④体験セッション 
ロルフィングって、何?
実際にはどういったことをするの?という疑問をお持ちの方のために
体験セッションをご用意しました。
詳しくはこちらをご覧下さい

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは
 ⑵10シリーズの利点
C:体験談
D:メニュー(現ページ)
E:お問合せ

筋膜とからだ

【筋膜とからだ】
ロルフィングの大きな特徴は、
「筋膜」という軟部組織に注目していることです。
「筋膜」は筋肉や骨、神経などを
覆っているラップのような組織で、
からだ全体に張り巡らされています。
イメージとしては下の図のように
全身を覆っているセーターのようなものです。
$東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
この筋膜にはある性質があります。
それは、外側から力が掛かってくることによってそのかたちを変え
そしてその力がかからなくなってもそのかたちがからだに定着する
ということです。
からだの組織がバランスが取れている状態に
落ち着いていればいいのですが、不均衡な状態、
つまりゆがんだりねじれている状態に定着してしまうと
からだの不調や痛みをが引き起こされてしまいます
また、過去にケガを経験された方のからだには、
例えケガ自体は治っていてもその当時生まれたねじれなどが
未だに組織=筋膜に残っていることが多いです。
ロルフィングでは、そういったからだに対して
手や肘を使って持続的な圧を加え、
筋膜のかたちを変えていくことでバランスを整えていくのです。

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ(現ページ)
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは
 ⑵10シリーズの利点
C:体験談
D:メニュー
E:お問合せ

10シリーズを受ける利点

【10シリーズを受ける利点】
主な特徴は以下の通りです。
①身体の変化が定着しやすく、効果が長続きする
本来あるべき位置にからだが在るようにアプローチしていき、
そして定期的に10回のセッションをしていくことによって
それが当たり前になるようにからだに覚え込ませていきます。
ですので、セッションによって起きるからだの変化が定着しやすく、
かつ無意識的に効果を実感しやすくなります。
$東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
②からだ全身にアプローチできる
全身はつながっています。ある部分(腰、肩など)の不調は
周囲にも影響を与えてしまいますし、
例え不調自体が改善しても
そこをかばっていたという周囲の「癖」は
身体に残っているケースは多いです。
そういった「癖」の一つ一つを丁寧に解きほぐすため、
10回をかけて全身にアプローチし、
根本的な不調の改善をめざしていきます。
$東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
③からだの感覚が鋭くなる
自分のからだに対する意識が変わり、
感覚が鋭くなったり気づいたりする傾向が強くなってきます。
ですので日々、自分のからだに対して気づく事が多くなり、
怪我の予防やからだの管理が自分でしやすくなります。
④からだに無理がかからない
第1セッションでは普段無意識にしている呼吸をよりラクにできるように、
第2セッションでは歩行がしやすくなるように足の安定性を作る、
などそれぞれテーマが決められています。
そして、
第1~3まではからだの表層を、
第4~7まででからだの深いところを、
第8~10で全身をまとめていく、
などといったようにセッションの順番や内容に全て目的があります。
ですので、からだに無理がかかることなくプロセスを進めていけます。

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは
 ⑵10シリーズの利点(現ページ)
C:体験談
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ロルフィングの効果・変化

【ロルフィング®の効果・変化】
ロルフィングを経験されていただく感想には、
「今まで体験したことのない感覚」
「からだの変化を感じやすい」
「とても気持ちが良くてうとうとしてしまう、、、」
など、とても抽象的な表現が多い傾向にあります。
からだのバランスが整っていくことで
その人だけが感じられる特別な経験がロルフィングでは期待されるのでしょう。
$東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
そしてその結果、上の図のロゴのようにからだのねじれやゆがみを整えられ、
重力に沿ったきれいな、すっとしたようなからだ作りが達成されていきます。
それにより、下記のような効果が期待されます。
・慢性的な痛みの除去、改善
・姿勢の改善
・慢性疲労の軽減
・パフォーマンス能力の向上
・身体感覚の向上
・柔軟性や可動域の改善
・睡眠の改善

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 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化(現ページ)
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 ⑵10シリーズの利点
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重力との関係

【重力との関係】
からだのバランスを整えていく中で
大事にしているポイントがあります。
それは、
「からだが重力に沿った状態になる」
ということです。
この下の図はからだの部位をブロックで表現したモデル図になっています。
左と右の図、どちらがバランスが取れているように見えますか?
多くの方が右の図と思われるでしょう。
それには、私たちが普段意識することが少ない
「重力」がからだには常にかかっていることが関係しています。
$東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
私たちは地球上にいる限り、重力の影響は避けられません。
左図のようにそれぞれの部位がいろいろな方向へ向いてしまっている
(ねじれやゆがみ、とも表現されます)と、
重力に逆らうような形になってしまいます。
その状態で動き続けると、からだの関節や
筋肉などに余計な負担がかかってきて、
痛みや不調を発生させてしまうのです。
$東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
いわゆる、慢性的な腰痛や肩こりなどは、
こういったバランスのくずれが原因となってくることが多いです。

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 ⑴ロルフィングのコンセプト
 ⑵重力との関係(現ページ)
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
 ⑴10シリーズとは
 ⑵10シリーズの利点
C:体験談
D:メニュー
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ロルフィングとは

【ロルフィング®のコンセプト】
ロルフィング®はアメリカ生まれの施術(ボディワークと呼びます)で、
手や肘などによる持続的な圧を通じて
からだの組織を本来あるべき位置に整え、
からだの不調や痛みを改善させていきます。
$東京・恵比寿のロルフィング®オフィス、リリーフスペース
 
あるべき位置とは、
それぞれの組織に必要最小限の力しかかかっていない状態、
つまりからだに一番負担がかからない状態を保てる位置です。
からだは本来そうあるように作られているのですが、
長年の生活習慣や仕事などの環境条件により、
そのバランスがくずれているケースは少なくありません。
東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース 東京・恵比寿のロルフィング® リリーフスペース
ロルフィングでは、全10回で構成される「10シリーズ」によって
そのバランスを整え、慢性的な不調の改善や痛みの軽減をはかり、
姿勢の改善など
をめざしていきます。

A:ロルフィング
 ⑴ロルフィングのコンセプト(現ページ)
 ⑵重力との関係
 ⑶筋膜とからだ
 ⑷ロルフィングの効果・変化
B:10シリーズ
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